po prostu czytałem że białko może pomóc w reduckji. ogólnie to na pewno mam braki w dostarczaniu białka ponieważ ciężko dostarczyć jego wystarczające ilości zwykłym jedzeniem. ale jaki trening mam przy tym stosować? rzeźba czyli po 12 15 powtórzeń czy raczej zwykły siłowy po 8-10 i do tego aeroby? bo chciałbym potraktować to jako wstęp do [...]
[...] nieprecyzyjne nie wiem ile w tym prawdy bo rzadko używam, ale można podobno to obejść wyłączając wspomaganie GPS w telefonie Nie powiedziałbym że jest to cecha Endo tylko po prostu smartfonów z A-GPS, który wspomaga się sieciami bezprzewodowymi. Ostatnio na wyjeździe rowerowym testowaliśmy nawigację ze smartfona bez karty SIM (mapy off-line [...]
Akurat mieszkam w Polsce, po prostu mam taka prace ze pochlania duzo czasu. Dzis zrobilem dnt, wpadlo okolo 45 minut rozciagania i rolowania glownie pasma biodrowo piszczelowego i czworek. A propos pracy to wlasnie lece na 12 godzinek :)
[...] na chałwę - jeśli lubicie. Pisałam ostatnio u Kabo,ze Miss mi sprzedała pomysł na łączenie tahini z białkiem w prochu np. waniliowym. Wychodzi super smarowidło do placków, a i samo łyzeczką bardzo fajnie smakuje... musiałem sprawdzić co to jest tahini:) i że po prostu wymieszać z prochem? Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-26 21:09:30
Bieganie mi sie nie znudzilo :) Do sklepu bylo 16km, dopiero kupilem rower i po prostu wracalem nim do domu :) Rower to Specialized Pitch Sport rekreacyjny mtb na niezlym jak na budzetowy rower osprzecie. Dzis: Back squat 64kg x4powt x5serii. Potem nauka jazdy w terenie na rowerze %-)
[...] . KOSA KK – jeśli chodzi o papiery jakie ma ochroniarz niewiele one dają ( posiadam licencję 1-go stopnia , 2-go nie zrobiłem bo to nieporozumienie ) jest to po prostu posunięcie komercyjne ( jeżeli kogoś ten temat interesuje mogę o tym wiele powiedzieć ) teoretycznie daje Ci możliwość używania środków przymusu ale sądów jakoś to nie [...]
[...] - LOL . Na procencie od ppv zarobili do tej pory: Chuck, Tito, Randy. Nikt inny. Więc to raczej nie chodzi o agenta. 5) Taoput, Bad boy itp itd, trenerzy" - tzn. wg. ciebie trenerzy też płacą zawodnikowi za walkę? Ogólnie to pomyśl zanim cokolwiek napiszesz. ufc od lat znane jest z ***ania zawodników na kasę i to jest po prostu fakt.
[...] lub ewentualnie coś bardzo lajtowego jeżeli miało by Ciebie to dodatkowo motywować. Co najważniejsze.. Dieta, lub dla bardziej leniwych w zabawę z liczeniem kalorii itp. po prostu ograniczenie tłuszczów, cukrów, mądre i zdrowe odżywianie. Jakiś program treningowy. Ja osobiście zaczynałem od ćwiczeń w domu przed TV takie programy jak P90X czy [...]
Czy brałeś pod uwagę adaptacje organizmu do kolejnych treningów? Może poprawa wyników to po prostu efekt treningów? Zmieniony przez - arebie w dniu 2017-12-05 11:40:05 Zmieniony przez - arebie w dniu 2017-12-05 11:51:39
Czy brałeś pod uwagę adaptacje organizmu do kolejnych treningów? Może poprawa wyników to po prostu efekt treningów? Oczywiście wszystko jest możliwe i wszystko biorę pod uwagę, natomiast nie mam laboratorium i sztabu fachowców lekarzy i trenerów od obliczeń, jestem za to świadomy, że poprawa wydolnościowa do treningu strikte siłowego nastąpiła od [...]
[...] ich działanie na jakikolwiek plus jest niewielkie i powolne w czasie. Stąd ich wpływ na jakieś nadwyrężenie organizmu mocniejszymi ,dzieki nim, treningami - jest po prostu absurdalne. Nie działają ,tak jak doping ,który gwałtownie i bardzo wyraźnie powyższa parametry fizjologiczne i psychologiczne,co już może i zresztą jest czynnikim [...]
[...] ich działanie na jakikolwiek plus jest niewielkie i powolne w czasie. Stąd ich wpływ na jakieś nadwyrężenie organizmu mocniejszymi ,dzieki nim, treningami - jest po prostu absurdalne. Nie działają ,tak jak doping ,który gwałtownie i bardzo wyraźnie powyższa parametry fizjologiczne i psychologiczne,co już może i zresztą jest czynnikim [...]
Filmiku niestety nie mam, no ale po prostu wstyd. Synki 16-letnie przychodzą i po 2 miesiącach leją mnie na ławce, a w martwym robię to, co większość po 1,5-2 latach...
[...] pomimo takiej stawki. „To było dobre, ponieważ jest to dobra wiadomość, ale byłem naprawdę skupiony na walce i nie odczuwałem już żadnej presji”, powiedział Gane. „Po prostu powiedziałem: „Człowieku, ok, to jest dobra wiadomość, ale muszę wykonać pracę przed tym, więc skup się na swojej pracy, na walce z Volkovem, a potem zobaczymy”. Byłem [...]
[...] że jest jeszcze bardziej przygotowana do zdetronizowania mistrzyni, kiedy otrzyma swoją szansę. "To jest dla mnie coś wspaniałego. Zamierzam nadal się poprawiać i doskonalić mój zestaw umiejętności i po prostu robić wszystko, co muszę zrobić, aby być pewną, że kiedy nadejdzie grudzień, lub kiedykolwiek ona będzie gotowa, ja również będę gotowa."
[...] prawidłowego ze sportowego punktu widzenia przysiadu w rozkroku na szerokość bioder nauczyłbym cie w 10 minut Tutaj zupełnie nie mogę się zgodzić, z tą niemierzalnościa. Po prostu może to wyglądać jak to samo ćwiczenie, a angazuje np. inne mięśnie. Wystarczy, że minimalnie przeniesiesz ciężar ciała z jednej krawędzi stopy na drugą. Albo inaczej [...]
Wyrabiam z nim. Napisałem że jeśli bym chciał redukować i wpakowywać np 30 min aerobów to bym musiał po prostu usunąć np po 1 serii w kazdym ćwiczeniu by nie trenować dłużej niż 1,5h. Czyli podsumowywując powoli redukować przez okres np 3 miesięcy i potem masować stopniowo.
WIEK:16 Wzrost: 175 Waga 75 Obwód brzucha 94 Obwód bicepsa 36,5 Obwód biodra 55 Stażc na silowni - ponad rok Aktywnośc fizyczna ; do tej pory silownia 4/5x w tyg Choroby ; BRAK Cel redukcja do 68kg tak aby pozbyć sie brzucha jedni mowia ze po co w czym ci to przeszkadza, po prostu ŹLE SIĘ z nim czuje
Olamas, zapraszamy pod nowym nickiem. Slamings, o tym kim on jest to wie każdy. Mod ma takie coś, że wie ile nicków było na danym IP Po prostu pozwoliłem mu pisac warunkowo, ale ten pan widać nie wie, że świat nie kręci się wokół niego i że nie każdy będzie tolerował chamstwo jakie sobą reprezentuje...
DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie
